Online-Training

Online-Training heißt: Hausaufgaben machen. Sie schicken mir Ihre Erfahrungsberichte und ich gebe Ihnen Rückmeldungen aus psychologischer Sicht via eMail. Das ist flexibel, intensiv und kostengünstig.

Das Online-Training setzt eine vorherige Online-Beratung voraus.

Auf dieser Grundlage könnte das Online-Training z. B. folgende Elemente enthalten:

• Sie üben die Verwirklichung ihrer Problemlösungsstrategie im mentalen Training.
• Sie erkennen dabei fördernde und hemmende mentale Automatismen (aus dem Unbewussten gesteuerte Gedanken, Gefühle, Stimmungen, Impulse etc.).
• Sie lernen Techniken zur Abschwächung der hemmenden und zur Verstärkung der fördernden mentalen Automatismen und wenden diese an.
• Sie entwickeln die erforderliche psychische Energie durch Hypnomeditation (eine einfache Kombination von Meditation und Autosuggestionen).
• Falls erforderlich, erhalten Sie von mir eine für Sie maßgeschneiderte CD mit Hypnossuggestionen.
• Sofern möglich, üben Sie einzelne Elemente ihrer Problemlösungsstrategie im Rollenspiel mit Vertrauenspersonen in ihrem Umfeld (z. B. schwierige Gespräche).
• Falls erforderlich, nehmen Sie diese Rollenspiele auf Tonband auf und schicken mir die Aufzeichnung zur Analyse.
• Sie erhalten Aufgaben, die für die Problemlösung relevant sind, und berichten mir über Ihre Erfahrungen bei der Bewältigung dieser Aufgaben.

Die Trainingselemente werden nach Ihren Bedürfnissen und Wünschen zusammengestellt.

Ich begleite Ihr Training durch E-Mails und, falls sinnvoll, auch durch Telefonate.

Die vollständige Online-Beratung und das Online-Training erfordern zusammen in der Regel acht bis zwanzig E-Mails und ggf. ein bis zwei Telefonberatungen.

In der Abteilung "Modern Times Meditation" erfahren Sie mehr über die Technik der Hypnomeditation.
Grundlage der Hypnomeditation ist die geistige Haltung der Achtsamkeit.